O VoZP
Přihláška k VoZP
Muni Healthy Minds
Vítejte na stránce věnované on-line programu na podporu duševního zdraví, který mohou klienti VoZP absolvovat zcela zdarma.
Muni Healthy Minds je 8týdenní on-line program preventivního charakteru využívající principy mindfulness. Jeho cílem je redukovat prožívaný stres, zlepšovat osobní pocit štěstí a spokojenosti.
Co je mindfulness?
Anglický pojem "mindfulness" lze v češtině popsat jako "všímavost" nebo "vědomá přítomnost". Jedná se o schopnost být si vědom svých myšlenek, emocí a fyzických pocitů, aniž bychom je hodnotili anebo se k nim příliš upínali.
Mindfulness je používán jako technika pro snížení stresu a úzkosti. Výrazně pomáhá zklidnit mysl a zlepšit naše soustředění. Tento stav plné pozornosti nám také umožňuje lépe vnímat a chápat okolní svět.
Kromě toho je mindfulness také považován za způsob života, založený na prožívání přítomného okamžiku a udržování rovnováhy mezi tělesným a duševním zdravím.
Uvítací video programu od doc. PhDr. Miroslav Světláka, Ph.D.
Časté dotazy
Muni Healthy Minds
Co je Muni Healthy Minds
Muni Healthy Minds je 8týdenní on-line program založený na principech mindfulness (všímavosti). V průběhu programu si účastníci osvojují techniky mindfulness a učí se je zařazovat do svých každodenních návyků, učí se žít více tady a teď.
Program je koncipován formou týdenních okruhů témat a úkolů, které doplňují audio a video nahrávky s rozšiřujícími informacemi a popisy cvičení a pravidelné notifikace.
Je Muni Healthy Minds zdarma
Ano, program Muni Healthy Minds je pro přihlášené klienty VoZP v současné době zdarma. Jeho zpřístupnění je formalizováno společnou smlouvou mezi VoZP a Masarykovou univerzitou a poplatky spojené s účastí pojištěnců v programu hradí VoZP přímo univerzitě.
Pro koho je program Muni Healthy Minds určen?
Program je vhodný pro osoby starší 18 let, které nedochází k odborníkovi z oblasti péče o duševní zdraví. Program je preventivního charakteru a v případě, že se zájemce léčí s nějakou formou duševní nemoci, není pro něj tento program vhodný.
Co je nutné splnit, abych se mohl/a do programu přihlásit?
Pro účast v programu je nutné vyplnit formulář na stránce věnované programu Zdravé duše - Zdravá duše | Vojenská Zdravotní Pojišťovna ČR 201 (vozp.cz).
Program je pro plnoleté pojištěnce VoZP, kteří nedochází k odborníkovi v oblasti péče o duševní zdraví.
Na základě vyplnění formuláře obdržíte doplňující aktuální informace na zadaný e-mail.
Další podmínkou pro účast v programu je vyplnění vstupního dotazníku, který obdržíte v předstihu před zahájením programu.
Protože program probíhá v online prostředí, je nutná instalace aplikace Slack.
K čemu slouží vstupní a výstupní dotazníky programu Muni Healthy Minds?
Data ze vstupních a výstupních dotazníků budou použita pro výzkumné účely. Ze získaných dat bude vyhodnocována prospěšnost programu ze strany pojišťovny v oblasti prevence duševního zdraví. Porovnání výsledků ve vstupních a výstupních dotaznících bude zároveň použito pro vědecké účely, kdy je zkoumána prospěšnost programu na stanovené cíle – tedy redukci prožívaného stresu a osobní vnímání pocitu štěstí a spokojenosti v každodenním životě.
Pro vyhodnocování se využívají data v anonymizované a agregované podobě.
Účastník programu bude vyzván k vyplnění celkem 4 dotazníků. První dotazník je nutné vyplnit před zahájením programu a je to nezbytná podmínka pro zařazení do programu. Druhý dotazník vyplňuje účastník po ukončení programu. Třetí dotazník je rozesílán 3 měsíce po ukončení programu a poslední 4. dotazník 6 měsíců po ukončení programu. Dotazník obsahuje shodné otázky a cílem je měřit vývoj ve vnímaní sledovaných oblastí.
Různé
Kde si stáhnu aplikaci Slack
Aplikaci je možné stáhnout zdarma na App Store v případě telefonů s operačním systémem iOS nebo v Obchod Play pro telefony s operačním systémem Android. Do vyhledavače stačí zadat název aplikace „Slack“.
Doporučujeme stáhnout si aplikaci do mobilu, který nosíte u sebe. Program zasílá pravidelné notifikace, které mají sloužit k prohlubování a osvojování si nových návyků. Absolvování programu na PC je možné, ale vhodnější je chytrý telefon.
Odkaz na stažení v AppStore (operační systém iOS): https://apps.apple.com/app/slack-app/id618783545?ls=1
Odkaz na stažení v GooglePlay (operační systém Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Slack
Odkaz na pomocný manuál pro instalaci a nastavení aplikace Slack a krátký manuál nastavení aplikace Slack v prostředí mobilního telefonu.
Video postup instalace, využití zvacího linku a nastavení Slack níže.
Instalace aplikace Slack
Nejjednodušší cestou instalace aplikace je přímý proklik ze zvacího emailu zdravaduse@vozp.cz, ve kterém je URL pozvánky do Slack.
Zásadní je přihlášení do aplikace na přístroji, kde budete absolvovat program (ideálně mobilní telefon) a přihlášení emailem, na který pozvánka došla (a který jste současně vyplnili do vstupního dotazníku programu Muni Healthy Minds).
Po potvrzení mailu Vás aplikace Slack požádá o možnost zasílat oznámení. Oznámení doporučujeme povolit, protože jsou podstatnou součástí programu.
Při spuštění programu Vám bude z naší strany zpřístupněna pracovní skupina programu Muni Healthy Minds určená klientům VoZP (tzv. workspace s názvem "Vojenská zdravotní pojišťovna", ve které bude program spuštěn).
Aplikace Slack je v anglickém jazyce, nicméně pro zdárný běh programu je podstatná jen úspěšná instalace, povolení notifikací a orientace v kanálech příspěvků (vše popsáno v našich podrobných návodech) – sám obsah programu i průběžné notifikace jsou samozřejmě v českém jazyce.
Jaká moje data jsou zpracovávána?
Pro vstup do programu Muni Healthy Minds je nutné poskytnout VoZP a následně Masarykově univerzitě e-mailovou adresu, pod kterou bude účastník do programu přihlášen.
Všechna osobní data vyplněná uživatelem jsou dostupná pouze pracovníkům VoZP. Pracovníkům Masarykovy univerzity jsou poskytnuty jen e-mailové adresy bez vazby na další informace o uživateli. To je nezbytný krok pro zařazení do programu. Po ukončení programu budou kontaktní údaje na účastníky Masarykovou univerzitou smazány.
Přihlášením na kurz souhlasíte s účastí na vědecké studii, která zkoumá přínos tohoto programu na redukci stresu a osobní pocity štěstí a spokojenosti. Z toho důvodu také vyplňujete vstupní a výstupní dotazníky, kde jsou shromažďovány informace o Vašich aktuálních pocitech. Propojení Vašich identifikátorů a odpovědí není poskytováno osobám mimo VoZP. Data pro studii jsou Masarykově univerzitě předávána pouze v anonymizované a agregované podobě.
Mohu zrušit souhlas se zpracováním osobních údajů?
Samozřejmě. Pokud se rozhodnete svůj souhlas zrušit, kontaktujte nás prosím na e-mailové adrese zdravaduse@vozp.cz a my potřebné změny provedeme. Pokud budete v době odvolání souhlasu účastníkem programu, budeme muset Vaši účast v programu zrušit.
Kdo provozuje Muni Healthy Minds
Muni Healthy Minds vyvinuli odborníci z Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, univerzita program rovněž spravuje. VoZP již v roce 2021 iniciovala navázání spolupráce s Masarykovou univerzitou, díky vzájemné smluvní dohodě z roku 2023 je unikátní program v současné době k dispozici pro pojištěnce VoZP.
